🌞 아침 기상 후 실천하기 좋은 상쾌한 스트레칭 루틴“하루의 시작, 스트레칭으로 개운하게 열어보세요!” ✅ 아침 스트레칭, 왜 필요할까요?잠든 사이 우리의 몸은 긴 시간 고정된 자세로 있었기 때문에기상 직후에는 근육과 관절이 굳어 있고 혈액순환도 느린 상태입니다.바로 일어나서 활동을 시작하면 어지럽거나 어깨, 허리, 무릎이 뻐근한 이유도 여기에 있습니다.그렇기 때문에, 하루를 건강하게 시작하려면기상 직후 10~15분간 스트레칭으로 몸을 깨우는 것이 정말 중요합니다.🧘 아침에 딱 좋은 스트레칭 루틴 15분침대 위에서도, 거실에서도 간단하게 따라할 수 있는 스트레칭 루틴입니다.몸을 깨우고, 기분 좋게 하루를 시작해보세요.1️⃣ 기지개 스트레칭 (1분)방법: 누운 상태에서 팔과 다리를 길게 뻗으며 기지개..