철없는 40대의 일상다반사

5월에 하기 좋은 운동 루틴 🌿 “지금 시작하면 여름이 달라집니다”안녕하세요 :)요즘 날씨 너무 좋죠? 창문을 열면 시원한 바람이 솔솔 들어오고, 바깥 공기는 상쾌하기까지 해요.이럴 때 집에만 있기엔 너무 아깝다는 생각, 저만 하는 거 아니죠?그래서 오늘은 이 좋은 5월에 맞춰 *“지금 바로 시작할 수 있는 운동 루틴”*을 소개해보려고 해요.딱딱하고 힘든 운동 말고, 누구나 쉽게 시작할 수 있고 꾸준히 할 수 있는 그런 운동들이에요.운동을 시작하려고 마음먹은 분들, 한 번 실패했던 분들, 요즘 체력이 떨어졌다고 느끼는 분들께 모두 도움이 될 거예요!✅ 5월에 운동을 시작해야 하는 이유기온이 적당해서 운동하기 딱 좋음너무 춥지도, 덥지도 않은 날씨. 땀이 나도 불쾌하지 않고, 움직이기도 가볍죠.하루가 길..

더 늦기 전에! 5월 다이어트 식단 이렇게 짜보세요 🌱안녕하세요!여름이 슬금슬금 다가오고 있는데, 여러분은 준비되셨나요?“이번엔 꼭 다이어트 성공하자!” 마음먹으셨다면 지금이 딱 좋은 시기예요.사실 다이어트는 단기간의 극단적인 식단보다는,꾸준히 먹으면서 건강하게 관리하는 게 가장 오래가고 덜 스트레스 받거든요.그래서 오늘은 5월에 딱 맞는 현실적인 다이어트 식단 짜는 방법을 알려드릴게요.누구나 따라 하기 쉬운 식단 구성이라 부담도 적고, 효과도 분명히 있어요!✅ 5월, 다이어트 식단을 시작하기 좋은 이유계절 식재료가 다양하고 맛있다!봄에는 신선한 채소, 과일, 저칼로리 식재료가 많아요.양상추, 샐러리, 아스파라거스, 딸기, 토마토, 오이 같은 재료는다이어트 식단에 자주 활용되죠.기온이 올라 활동량이 늘..