👟 통증 부위별로 다르다! 증상별 발 통증 운동 루틴 총정리 “요즘 따라 발이 찌릿찌릿하다”,“뒤꿈치가 아파서 제대로 걷지도 못하겠다”는 말을한 번쯤 해보셨을지 모릅니다.특히 하루종일 걷거나 서 있는 시간이 많은 분들,50대 이상 중장년층에게는발 통증이 일상생활의 질을 떨어뜨리는 주범이 되기도 하죠.그런데 중요한 건,통증 부위에 따라 필요한 운동법이 완전히 다르다는 점입니다.오늘은 족저근막염, 아킬레스건염, 무지외반증, 발목염좌 등증상별로 도움이 되는 운동 루틴을 소개해드릴게요.하루 10분만 투자하면 충분히 통증 완화와 예방이 가능합니다!🦶 1. 족저근막염 – 발바닥 통증이 심할 때대표 증상아침에 첫걸음이 유독 아픔발바닥 중앙이 찌릿하고 단단하게 굳은 느낌오래 걷고 나면 통증 심화운동 루틴✅ 발바닥..