🌙 노년층이 피해야 할 늦은 밤 식습관 건강한 밤은 ‘입이 아니라 위’로부터 시작됩니다노년기에 접어들면 수면의 질과 소화 기능이 함께 떨어지기 시작합니다. 그에 따라 밤에 무엇을 먹느냐, 또는 언제 먹느냐는 건강에 큰 영향을 미치게 됩니다.특히 늦은 밤의 식습관은 당뇨, 고혈압, 비만뿐 아니라 수면장애, 역류성 식도염 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 오늘은 노년층이 피해야 할 대표적인 늦은 밤 식습관을 짚어보고, 보다 건강한 저녁 루틴을 함께 알아보겠습니다.❌ 노년층이 피해야 할 늦은 밤 식습관 TOP 51. 🍜 야식으로 라면, 떡볶이, 순대 등 자극적인 음식자극적인 음식은 위산 분비를 과도하게 자극하고, 소화에 부담을 주어 수면의 질을 낮춥니다.또한 나트륨 과다 섭취로 인해 혈압 상승, 부..