😴 “트립토판 결핍 자가 체크리스트” 우울감, 불면증, 피로감… 원인은 트립토판 부족일 수 있습니다. 🧠 트립토판이 뭐길래?트립토판은 필수 아미노산으로, 우리 몸에서 만들어지지 않아음식을 통해서만 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다.특히 트립토판은 **세로토닌(행복 호르몬)**과 멜라토닌(수면 호르몬) 생성에핵심적인 역할을 합니다.트립토판이 부족하면 감정 기복이 심해지고, 불면증이나 식욕 이상,우울감 같은 증상이 나타날 수 있어요.✅ 트립토판 결핍 자가 체크리스트다음 항목 중 해당되는 항목이 3개 이상이라면트립토판 부족을 의심해보는 것이 좋습니다.1. 아침에 일어나기 힘들고 기운이 없다.하루를 시작하는 것이 너무 힘들게 느껴진다면 세로토닌 부족의 신호일 수 있습니다.2. 밤에 잠들기 어렵거나 자주 ..
