❗왜 이렇게 예민하지?트립토판 부족이 보내는 7가지 경고 신호 "요즘 유난히 잠이 안 와요""짜증이 자주 나고 우울감이 심해졌어요""밥도 제대로 먹고 있는데 왜 이렇게 피곤한 걸까요?"이런 경험, 혹시 있으신가요?이럴 때 우리는 단순한 스트레스 탓으로 넘기기 쉽지만,알고 보면 ‘트립토판’ 부족이 원인일 수 있습니다.오늘은 트립토판이 부족할 때 나타나는 주요 증상들을 하나씩 짚어보며왜 이 영양소가 중요한지, 그리고 어떻게 회복할 수 있는지도 함께 알아봅니다.💊 트립토판, 왜 중요한가요?트립토판은 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나입니다.우리 몸에서 생성되지 않기 때문에 음식으로 반드시 섭취해야 하죠.그런데 단순히 단백질 구성 요소로 끝나는 게 아닙니다.트립토판은 **세로토닌(행복 호르몬)**과**..
