✅ “돌연사를 막기 위한 직장인 건강 수칙 7일 루틴”건강을 잃기 전에 지켜야 할 하루 1가지 실천! 💬 왜 ‘직장인 건강 루틴’이 필요할까?현대인의 돌연사는 갑자기 찾아오는 ‘운명’이 아니라, 누적된 피로와 스트레스, 그리고 잘못된 습관의 결과입니다.특히 중장년 직장인은 불규칙한 식사, 과중한 업무, 운동 부족, 과도한 음주와 흡연, 수면 장애 등돌연사를 유발하는 위험요인을 가장 많이 안고 살아갑니다.그렇다면 이 위험을 줄이기 위해, 우리는 무엇을 바꿔야 할까요?답은 어렵지 않습니다.요일별로 하나씩만 실천해도, 돌연사 위험은 확실히 줄어듭니다.📅 돌연사를 막는 ‘직장인 7일 루틴’✅ 월요일 – [혈압 체크의 날]출근 전 혈압을 측정하세요.고혈압은 돌연사의 1순위 원인입니다.매주 월요일 아침에 집에서..